Salut les filles (et les gars curieux) !
Aujourd’hui, je vais plonger dans les mystères du syndrome prémenstruel (SPM) avec une dose d’humour et de sagesse. Préparez-vous à découvrir toutes les astuces pour apaiser ces maux qui nous assaillent chaque mois !
Les maux du syndrome prémenstruel (SPM)
Les symptômes peuvent varier d’une personne à l’autre, mais voici quelques classiques :
ballonnements dignes d’un ballon de baudruche= ventre gonflé , crampes abdominales rivalisant avec les contorsions d’un acrobate, sautes d’humeur vous faisant passer du rire aux larmes en un clin d’œil, et cette irrésistible envie de chocolat (qui peut blâmer nos hormones ?).
Sans oublier les maux de tête qui vous donnent l’impression d’avoir un batteur de rock dans votre cerveau et cette fatigue qui vous fait vous sentir comme si vous aviez couru un marathon en dormant. Oh, et n’oublions pas cette insupportable sensibilité aux odeurs qui vous fait grimacer devant un simple bouquet de fleurs.
Le Lien avec le ventre gonflé et le Foie :
Mais saviez-vous que ces montagnes russes émotionnelles peuvent être liées à un ventre gonflé et un foie engorgés et encombrés ? Oui, nos organes internes peuvent jouer un rôle clé dans nos aventures menstruelles. Il est essentiel de prendre conscience de cette connexion pour mieux comprendre et soulager nos symptômes.
Pour réduire l’inflammation et soulager les symptômes du syndrome prémenstruel, adoptez une alimentation anti-inflammatoire.
Des études scientifiques soutiennent l’idée de diminuer éventuellement la consommation de gluten et de lactose, qui peuvent épaissir les muqueuses et aggraver les symptômes.
Les muqueuses mentionnées ici font référence principalement aux muqueuses du système digestif, telles que celles présentes dans l’intestin grêle et le côlon. L’inflammation de ces muqueuses peut contribuer à des symptômes tels que ballonnements, douleurs abdominales et troubles digestifs, qui peuvent être associés au syndrome prémenstruel.
En réduisant la consommation de gluten et de lactose, qui sont des déclencheurs potentiels d’inflammation dans le système digestif pour certaines personnes, on peut aider à atténuer ces symptômes.
Remèdes Homéopathiques et Plantes Amies pour apaiser le ventre gonflé:
Pour apprivoiser ces maux, la nature nous offre une palette de solutions.
En homéopathie, des remèdes tels que Pulsatilla, Sepia et Lachesis peuvent apaiser les sautes d’humeur, les douleurs abdominales et d’autres symptômes du SPM.
Côté plantes, la camomille et la menthe poivrée sont des alliées précieuses pour calmer les crampes et favoriser la détente intestinale.
Il est également bon de prendre des tisanes ou des plantes environ 10 jours avant les règles, telles que la sauge, la mélisse ou le gattilier, pour préparer votre corps à cette période délicate.
Alors mes amies, la prochaine fois que vous vous sentirez comme si votre corps était une comédie musicale chaotique, rappelez-vous : vous n’êtes pas seule dans cette aventure mensuelle. Ensemble, avec humour et sagesse, nous pouvons apprivoiser ces montagnes russes hormonales et devenir les déesses que nous sommes destinées à être !
